Ich habe mir das Ziel gesetzt, dieses Jahr (2024) einen 5 km-Lauf in 16:30 zu schaffen. Nachdem ich mich zwei Jahre lang auf den Marathon konzentriert habe, ist es an der Zeit, in diesem Sommer wieder auf kürzere Distanzen zu gehen. In diesem Artikel teile ich meine Gedanken und Pläne über mein bevorstehendes Training. Es ist...

Im Jahr 2022 habe ich den Sub-3h-Marathon geknackt. Ich habe mein Training 12 Wochen vor dem Marathon zusammengestellt und zeige dir meine Misserfolge, damit du aus ihnen lernen kannst. Hol dir die Trainingsübersicht hier

Mein Weg im Sport begann als 6- oder 7-jähriges Kind, als mich ein Freund aus dem Kindergarten zum Fußballtraining mitnahm. Von da an habe ich 21 Jahre lang Fußball gespielt, meistens dreimal pro Woche. Ich erinnere mich, dass ich als Kind ziemlich gut war, mit...