{"id":548,"date":"2024-08-06T14:01:25","date_gmt":"2024-08-06T14:01:25","guid":{"rendered":"http:\/\/united-in-pace.com\/?p=548"},"modified":"2024-09-03T16:11:31","modified_gmt":"2024-09-03T16:11:31","slug":"mitteldistanz-triathlon-sub-4-45h","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/united-in-pace.com\/de\/mitteldistanz-triathlon-sub-4-45h\/","title":{"rendered":"Die R\u00fcckkehr zum Triathlon - Mein erster Mitteldistanz-Triathlon (Sub 4:45h)"},"content":{"rendered":"
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Nachdem ich zwei Jahre lang \u00fcberhaupt keinen Triathlon gemacht hatte, kehrte ich im August 2024 zum Sport zur\u00fcck. Am 4. August habe ich meinen ersten Mitteldistanz-Triathlon absolviert. <\/p>\n\n\n\n

Der Grund? <\/p>\n\n\n\n

Ich habe immer noch das Ziel, mindestens einmal einen Langdistanz-Triathlon zu absolvieren. <\/p>\n\n\n\n

Seit Jahren verfolge ich diesen Sport und habe zahlreiche Rennen im Fernsehen gesehen, ohne wirklich zu verstehen, was es bedeutet, eine solche Distanz am St\u00fcck zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr mich war es nie eine Frage, ob ich einen Langdistanz-Triathlon beenden kann, sondern eher in welcher Zeit. F\u00fcr die meisten Menschen mag das ein bisschen arrogant erscheinen, aber ich w\u00fcrde es als ehrgeizig bezeichnen. <\/p>\n\n\n\n

Meiner Meinung nach sollte ich mit der richtigen Vorbereitung in der Lage sein, es unter 10 Stunden zu schaffen. Vielleicht sogar unter 9:30 Stunden? Und das beim ersten Versuch? Ist das realistisch? Das sind Fragen, die ich mir im Moment stelle.<\/p>\n\n\n\n

Das sind Zahlen, die nur ambitionierte Sportler in Betracht ziehen. Um mich in die Realit\u00e4t zur\u00fcckzuholen und zu sehen, was m\u00f6glich ist, beschloss ich im Juli, mich f\u00fcr den Challenge Roth 2025 anzumelden - einen Langdistanz-Triathlon. <\/p>\n\n\n\n

Gesagt, getan, und zum Gl\u00fcck bekam ich bei meinem ersten Versuch einen Platz. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich noch nicht einmal einen Triathlon \u00fcber die Mitteldistanz absolviert.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcber zwei Jahre lang habe ich mich von Triathlons abgewendet. Genauer gesagt, vom Schwimmen. Damals hat es mir nicht viel Freude bereitet. <\/p>\n\n\n\n

Das blubbernde Ger\u00e4usch des Wassers, die st\u00e4ndige Kurzatmigkeit, die zeitraubenden Fahrten zum Schwimmbad und das Gef\u00fchl, nicht viel besser zu werden. <\/p>\n\n\n\n

3,8 km am St\u00fcck zu schwimmen, schien lange Zeit unerreichbar zu sein.<\/p>\n\n\n\n

In der Vorbereitung auf den Mitteldistanz-Triathlon in diesem Jahr ging ich insgesamt sieben Mal schwimmen, etwa einmal pro Woche. Mein Ziel war es einfach, die 1,9 km lange Strecke des Mitteldistanz-Triathlons zu schwimmen. <\/p>\n\n\n\n

Der Ansatz: Schwimme in jeder Trainingseinheit weiter als in der letzten, ohne dich dabei auf die Geschwindigkeit zu konzentrieren. <\/p>\n\n\n\n

Der Anfang eines langen Satzes war immer schwierig. Die Atmung war noch nicht gefestigt. Es wurde besser, als ich mich auf mehr Ausatmen unter Wasser konzentrierte. <\/p>\n\n\n\n

Und dann, nach den ersten 500 m, kam ich pl\u00f6tzlich in einen Flow. Die Atmung normalisierte sich und es f\u00fchlte sich an wie eine erzwungene Meditation im sprudelnden Wasser.<\/p>\n\n\n\n

Es gab Momente, in denen ich dachte, ich h\u00e4tte den Code des Schwimmens geknackt. Pl\u00f6tzlich f\u00fchlte es sich so an, als k\u00f6nnte ich immer mit der Schulter nach vorne greifen, oder ich hatte die Ursache f\u00fcr meine Schulterprobleme gefunden. N\u00e4mlich, dass der Zug nur ausgef\u00fchrt werden sollte, wenn der K\u00f6rper zu dieser Seite gedreht ist und nicht noch auf der gegen\u00fcberliegenden Seite.<\/p>\n\n\n\n

Das gab mir das Gef\u00fchl, dass ich es f\u00fcr das Rennen auf jeden Fall schaffen k\u00f6nnte und so war es auch. Obwohl ich im letzten Drittel des Feldes zum Schwimmausstieg kam, hatte ich zu keinem Zeitpunkt das Gef\u00fchl, dass ich es nicht schaffen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Das Schwimmen war nicht das Einzige, was mich davon abgehalten hat, diesen Sport zu betreiben. Triathlon erfordert eine Menge Ausr\u00fcstung. Um auf dem gleichen Niveau wie andere zu starten, musst du viel Geld ausgeben. Du brauchst ein Zeitfahrrad (mit Fahrradanpassung), einen Zeitfahrhelm, einen Neoprenanzug, Carbonschuhe und eine gute Ern\u00e4hrung. Au\u00dferdem gibt es normalerweise eine teure Anmeldegeb\u00fchr (beim Challenge Roth sind es 679 \u20ac).<\/p>\n\n\n\n

Es ist auch sehr aufw\u00e4ndig, alle Sachen f\u00fcr den Wettkampf zusammenzusuchen und sie dann zum Wettkampfort zu transportieren. Im Vergleich zum Laufen, wo du nur Schuhe und vielleicht etwas Essen brauchst, ist das ein erheblicher Unterschied.<\/p>\n\n\n\n

Aber das Mittelstreckenrennen hat mich daran erinnert, worum es in diesem Sport geht und warum es sich lohnt, ihn zu betreiben:<\/p>\n\n\n\n